13 天前，我和大家一起开始了一个月的健康瘦身。
我不懂大家有没有继续还是放弃。
但我这里每一天都告诉自己， 一定一定要达到目标。
人，都是喜欢轻轻松松达到梦想。
说到瘦身有很多快速的方式，但都不是健康的路线。
对我来说瘦或肥不是重点，
重点是我们要活得健康而肥胖的人都有比较高的风险。
我很喜欢给自己很多借口，
没有时间运动， 要早起身很累等等。
所以一天一天体重增加，
我也知道身体也一天比一天的不健康。
我的时间10多个小时就是坐在电脑前， 动也不动。
最后的方式就是买了散步机。
至于为什么不买跑步机 ？
散步机和跑步机是不一样的东西。。。
散步机好处就是可以一边走， 一边工作。
跑步机就是比较激烈运动 ，
品质好的都是比较大型的，对于要一边工作的我就不适合。
根据我这 13 天的数据 ，
我 13 天走了 1780 分钟， 走了 91.89km 。
如果你问我会累吗， 完全一点都不累，
而且很轻松， 还可以工作， 答复信息等。。。
我的散步机还可以折起来，收起来也方便，
因为有轮子推来推去也可以。
价钱查看这里 ：
LAZADA : https://bit.ly/4kipnKI
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市面上有很多款的散步机，
有很多是走超过 60 分钟就过热而停止的，
这款的我尝试一次没有停走了两个小时都没有问题。
当然这样运动后如果继续大吃大喝，当然也是不会瘦。
运动加上至少一餐改为营养餐， 就会瘦下来的。
营养餐主要就是把你一餐的营养都给到你，
除了省钱，省时， 省煮， 最重要的就是给到我们健康。
13 天里我瘦了 2.8kg ， 离我目标只剩下 1.2kg ！
只要相信可以肯定可以办到 ！！！！
我个人觉得最有效的就是，
吃饱后不要坐下， 而是走走消耗可以达到更健康更好的效果。
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根据目前的参与人数， 只要完成目标的每个都会拿到礼物 ！
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