昨天一直查看 Waze ，
到了半夜 1.30am 还是红红的一条线，塞车到很严重。
早上 5.30am 起身看到没塞车后就快快叫醒老婆和女儿。
收拾行李箱 Check out 回家咯 ！！！
无论前往或反方向都是一路顺畅。
朋友在 12pm 开车的都说来往方向已经开始堵车了。
这次的吉隆坡之旅可说是美食之旅。
老婆姐姐和姐夫带着我们吃个不停。
吃了早餐就吃午餐，吃了午餐就吃茶点，吃了茶点就吃晚餐，吃了晚餐就吃宵夜。
non stop 的那种。。。都是很道地的老字号美食。
所以接下来很多的吉隆坡老字号美食分享。
回到家后我已经要开始照顾健康了。
吃真的是最容易肥胖的，
很搞笑的是， 我老婆和女儿进一间试衣间试衣 ，
老婆脱下裤子后女儿就很大声的讲（是很大声的那种），
妈妈为什么你的肚子变到这么大粒 。
试衣间前面有一整排的椅子是坐着等另一半的。
女儿讲到这么大声， 我相信外面听到的都暗笑 XD
尤其是到了一个年龄后多吃几餐就直接爆胖的。
我老婆带我去买裤子，每次我裤子的size 都是最小的那种（男生的） 。
这次穿下去是紧紧的，但我还是买了最小的 size 。
就是告诉自己无论 20 多岁到 40 多岁，都要一直 keep 着。
上个星期去做了身体检查也拿了报告。
医生看了报告后也问我， 你是怎么样照顾的。
医生也说控制饮食最重要，尤其是外面用餐的更要注意。
很多是为了瘦身而少吃 ， 其实是不对，
营养还是最重要， 健康永远都是第一位。
我每一天都会把其中一餐为营养餐。
就是给到你一餐该有的营养都在里面。
除了省钱，省时，瘦身，当然还有就是健康。
大吃大喝后， 回来后就是继续健康生活 ~
目前有三款，原味巧克力和红薯口味
我还是最喜欢原味 ， 就是有麦片的味道。
但我老婆就完全不能接受，我老婆喜欢巧克力和红薯的口味。
所以很个人。
价钱查看这里 ：
LAZADA : https://bit.ly/KEEP-GOOD
SHOPEE : https://s.shopee.com.my/2qGv9VLRby
可以一天三餐都是吃营养餐吗， 当然是最好。
但我自己做不到。。 我还是会想要美味的美食。
目前是一天一餐为营养餐。
之后可以如果一天两餐营养餐会更好。
如生病时没什么胃口 ，没有进食身体也很难康复，
这营养餐还可以让我们的身体更快的康复起来， 加强抵抗力。
还记得之前大家有玩瘦身活动吗。。。
有玩得朋友麻烦在下面留言更新你们的before and after 的体重照片 ~
之后就会公布名单 ~
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