农历新年前朋友家人们陆陆续续回来
就开始大吃大喝一直到年15。。。
过后就一发不可收拾。。
裤子也变得越来越紧 ，甚至穿不下了。。
根据以往我的体重即使很重，
都是在控制的范围内所以从来不怕
很久没称体重， 前天站上去后真的不得了
是有史以来最重， 最不健康的
以往吃再多最多肥1-2kg ，
一个人越年轻，新陈代谢的速度是非常快 ，
同样的当上到一个年纪后 ， 新陈代谢慢了很多
通常女生最喜欢的就是靠减肥用品来瘦身。
其实这是最错的方法， 也就是为什么我从来没有介绍过减肥产品
你可以选择排毒， 但排毒产品主要是把体内的毒素排出来
也不建议一直吃。 所以不建议靠排毒来瘦身
再来每个人的体重增加都不一样，
有些人吃很少， 但是体重还是在增加。。
其实要对症下药才会让我们身体越来越健康
比如我发现到我为什么会变得这么肥。 体重增加了 6kg
我如果没有继续控制， 如果继续重下去后就很难控制了
首先发现到 Body Fat 增加了很多。 有注明要我减至少 1.77kg （3kg 以上会更好）
水很重要，我近期真的少喝很多水， 也会告诉我们需要补充水分。
再来就是 Visceral Fat 增加到10 ， 饮食方面要开始控制。
继续的我的 Done Mass 减少到很多， 需要吃 High Calcium 保健品来帮忙 （发现到介绍这么到保健品，我自己却没有吃到 High Calcium 保健品）
当然也有注明一天至少运动 15分钟
最可怕的就是， 我现在的 body age 是 60 岁 ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
所以有些人可能不注意的， 就会慢慢的变老
但如果知道得早， 开始对症下药，就可以慢慢的恢复年轻
我从10年来都用着小米的体重计， 所以系统是可以看到我整个 10 年的记录
发现到我这 10 年一直保持得不错， 但近期真的是非常差
我给我自己一个月时间， 把全部指数不只是恢复到正常而是回到最佳状态
再来 body age 挑战在 35 岁以下 ！！！！
说到做到，一个月后给大家看成绩 ！
小米体重计价格不贵， 但如果你们要买可以计算到这么详细的数据
买的时候记得买 MI SCALE 2 BMI
价钱查看这里 ：
LAZADA : http://bit.ly/3xxJJc0 （选择 BMI+Weight - Global ）
SHOPEE : https://shope.ee/2VK9xHunbM （小米马来西亚）
买小米这款体重，要注意的是分为三款
最便宜的就是中国版，不建议大家买中国版， 因为链接 app 上很多问题。
如果要便宜，可以选择 Global 版 ， 链接 App 没有问题， 但如果坏时很麻烦。
最贵的是小米马来西亚版 ，链接app 没有问题， 保家都是小米原厂保家。
因为价钱有差， 自己选择。
但最重要的是， 不要买到中国版
永远记得不要因为瘦身而瘦身
主要是让我们更健康， 所以运动肯定少不了 ~
如果你也面对一样问题， 我们一起挑战给自己一个健康的身体
一个月后再和大家分享成绩 ~
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