近期 Netflix 上载了一部影片 - OLD ，
这部影片非常推荐大家看， 是超乎我想象的一部影片。
在不到两个小时的影片中，
让我们经历了人这一生什么才是重要。
到了一个年纪后，我们的健康已经没有年轻时的好。
有病的就先离开 ， 或者被折磨到半死。
所以这一生中，健康永远都是拍在第一位 ，
失去了健康后也会带给家人很多的麻烦。
所以要保护好家人，先要照顾好自己。
今年农历新年前开始，我每个月体重增加 1.5kg
短短的不到四个月，就超过 5kg ，
肥在肚腩， 全部的裤子都穿不下。。。
那个时候就查看自己的健康指数，
发现到是有史以来最糟糕的一次 ~~~！
我知道这样下去就会亮红灯， 所以开始了运动开始了照顾饮食，
永远记得，不要吃减肥药，减肥茶 ！！！
我是饭桶大家都懂，我如果不吃多饭我不能饱 ，
到了我这个年纪其实新陈代谢没有年轻时候的好。
所以我就改吃印度米也被称为健康米。
然后在买低糖电饭煲 ， 就是为了健康。
之后才了解到原来低糖电饭煲需要买排出掉过多米汤的才是最好。
就比如这一款， 你煮饭时你会发现到下方是排出米汤，
降低淀粉含量以及减少碳水化合物。
这一款是健康电饭煲，也称为养生低糖饭煲
价钱查看这里 ：
LAZADA : https://bit.ly/3NJyd4X
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再来就是米， 米又分为多种，
一般人选择香米，糙米，和印度米
香米是最多人选择， GI （Glycemic Index）值也是最高
而最低的就是 Basmathi Rice
说到价钱， 当然也是 Basmathi Rice 最贵
这款的是我个人很喜欢吃的健康米，
查看这里 ：
LAZADA : http://bit.ly/3ReWJMC
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所谓病从口入， 所以健康最重要。。。
希望爱吃米饭的朋友，这个分享对你们有帮助 ~
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