我们一天要喝多少水才足够 -- WATER

水的重要性

当得知自己患上贝尔麻痹证后，

发现照顾自己的健康是更重要。。

今天和大家分享很少人会去关注水的课题。

水喝多不好， 喝少也不好 ？

到底一个人要喝多少水才足够 ？

医生说要完全康复，需要吃很多很多的药物

平均一天要吃 20 多粒药，

单单 Prednisolone （类固醇）一天至少 16 粒。

我老婆看到要吃这么多 Prednisolone 就很大的反应。

懂的朋友都知道这药的副作用超多。。

刚好近期有很多读者都来信关心，很多之前也中过，

他们也告诉我，对， 医生也是给到很多类固醇。

和大家交谈后， 原来一天吃 20 多粒药是属于正常，

其实一个读者说一天 40多粒，我就觉得对方的医生给到太多了吧。

所以有时候选对医生也很重要。

相信这药对医治 Bell's Palsy 病毒有很大的作用。。

医生在给我这药之前， 也特别提醒我一样很重要的事情，

那就是一定要多多喝水，

问题是所谓多是多少， 少是多少 ？

其实每个人的体重高度都不一样， 体内需要的水分也不一样

就比如为了要知道我本身所需要的水量是多少。。

要知道我本身现在的体质足够水份吗 ？

医生也给我做了一个 test ，

报告出来后根据我的身高体重体质 。

一天要喝至少 2.1L 的水，如果有吃药物，一天需要至少 3L 的水

报告出来后展示我的是刚刚合格水平。。

也就是我一天喝到刚刚好 2.1L 而已。

虽然在合格当中，但医生建议如果可以再多喝水。

如果有吃药，更不够。。

所以看了报告后， 平时就建议保持在 2.4 L 之间

吃药期间， 就建议在 3L - 3.5L 之间。

可能很多人说， 多喝水就好啦。。 为什么还要算到这么准确。

大家注意看看报告， 有 low 和 high

可以保持在中间是最好。。。

一旦超过体内所需要的水分， 有导致一些问题出现，

比如细胞水肿，血钠浓度过低，脑压上升，肺充血，肾脏损害等

所以过多，或太低都不好。。

本身一定要知道自己的体内水分是多少，

最简单的方法就是你的体重 X 35cc 水， 就大约可以算到

虽然我们懂要喝很足够的水，

问题是你家里的水达到标准吗 ？

如果你还是用着传统的方法， 就是煮水后才喝，

其实把水里的好的，不好的，全杀光。

我本身选择的是 NESH 的滤水系统

主要结合日本了美国和英国的滤水科技，

可以有效的活化，杀掉水中的细菌及净化为生命水

所以不需要煮沸 ， 直接打开就可以喝。

比如这款 iHOT 我老婆最喜欢，

5 种温度选择：25°C、45°C、70°C、85°C、98°C

比如我老婆起身一定要 45c 的温水。 （适合泡奶的温度）

睡觉前一定要一杯营养饮料，就是 70c

如果近期要考虑换水机， 推荐这款 iHot

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好处就是， 更换 part 不会贵，

而且价钱一目了然，他们都很公开，

你要自己上网买自己换，还是专人来帮忙换，都是一样价钱。

做了水分的 Test 后， 也发现到自己需要多多喝水。

而且选择喝健康的水也很重要。。

希望这个分享让大家看到水的重要性。

等下又要去医院做物理治疗啦 ~ 期待快快好起来 ~